• ۰۹۰۲۳۹۵۱۱۱۱
  • پیروزی، بین مترو‌ نبردو‌ پیروزی، صددستگاه، کوچه ایلخان، پلاک۱۲، طبقه۵، واحد۹
  • خیابان شریعتی، بالاتر از ظفر، کوچه آبان، پلاک۹، طبقه ۵، واحد۹
  • درمان در منزل - ویزیت آنلاین
مشکل خواب کودکان بیش فعال - روش های درمان

مشکل خواب کودکان بیش فعال - روش های درمان

مدت مطالعه: دقیقه
انتشار : ۲۵ آذر ۱۴۰۲

70 درصد از کودکان مبتلا به بیش فعالی با برخی از مشکلات خواب مواجه هستند. پزشکان دلیل بی‌خوابی ناشی از اختلال کمبود توجه و بیش فعالی را نمی‌دانند.

مشاورین زیبایی جراحان
نیاز به مشاوره بیشتر دارید؟
برای صحبت با متخصصین توانبخشی کودکان تماس بگیرید.
۰۹۰۲۳۹۵۱۱۱۱
مشاوره رایگان

تحقیقات نشان می‌دهند 70 درصد از کودکان مبتلا به بیش فعالی با برخی از مشکلات خواب مواجه هستند. پزشکان دلیل بی‌خوابی ناشی از اختلال کمبود توجه و بیش فعالی را نمی‌دانند. در ادامه به بررسی دلایل بی‌خوابی کودکان بیش‌فعال و تأثیرات آن بر کیفیت زندگی آن‌ها می‌پردازیم.

دلایل بی‌خوابی در کودکان بیش‌فعال

پزشکان مطمئن نیستند چه عواملی باعث بی‌خوابی در کودکان مبتلا به اختلال نقص توجه و بیش فعالی می شوند. آن‌ها دلایل احتمالی بی‌خوابی در کودکان بیش‌فعال را به صورت زیر دسته‌بندی می‌کنند:

  • محرک‌هایی که بیش فعالی را درمان می‌کنند (کودکانی که این داروها را مصرف نمی‌کنند نیز می‌توانند مشکلات خواب داشته باشند)
  • ترکیب اضطراب و مشکلات رفتاری رایج در بیش فعالی
  • سیگنال‌های مغز
  • کاهش تولید ملاتونین (هورمونی که به خوابیدن کمک می‌کند)

خدمات درمان بیش فعالی کودکان

خدمات درمان بیش فعالی کودکان

مشکلات مربوط به خواب در کودکان بیش‌فعال

مشکلات مربوط به خواب در کودکان مبتلا به بیش فعالی به اشکال مختلف بروز می‌کنند. این مشکلات عبارت‌اند از:

مشکلات مربوط به خواب در کودکان بیش‌فعال

  • مقاومت قبل از خواب: ممکن است در خواباندن فرزند خود مشکل داشته باشید، یا شاید فرزند شما پیش از خواب بارها و بارها از اتاقش بیرون بیاید.
  • اضطراب قبل از خواب: نگرانی‌های شبانه مانند تنها ماندن یا تاریکی در زمان خواب برای کودک استرس‌زا می‌باشند. کودک مبتلا به اختلال کمبود توجه و بیش فعالی پیش از خواب درخصوص مشکلاتی که در طول روز داشته است فکر می‌کند.
  • بی‌خوابی: بی‌خوابی زمانی اتفاق میفتد که فرزند شما یا نمی‌تواند بخوابد یا از خواب بیدار می‌شود. کودکانی که مشکل بی‌خوابی دارند معمولاً زود از خواب بیدار می‌شوند. در این حالت مغز کودک در طول شب خاموش نمی‌شود. بی‌خوابی در نوجوانان مبتلا به بیش فعالی بیشتر از کودکان ظاهر می‌شود.
  • خواب تأخیری: گاهی اوقات کودک مبتلا به بیش فعالی چرخه خواب و بیداری‌ای دارد که در زمان خواب معمولی،‌ نمی‌تواند بخوابد. او تا پاسی از شب بیدار است و تا دیروقت می‌خوابد. مشاهده این حالت در نوجوانان عادی‌تر است.
  • عادات خاص خوابیدن: در برخی موارد فرزند شما برای خوابیدن به اسباب‌بازی یا انجام کاری خاص مانند تماشای تلویزیون عادت کرده است. اگر این عادت را از او دور کنید نمی‌تواند بخوابد.
  • کابوس شبانه: کابوس شبانه اغلب به خاطر اتفاقات ترسناک در بیداری،‌ استرس و ... اتفاق میفتد که با در آغوش گرفتن کودک و آرام کردن او برطرف می‌شود.
  • دندان قروچه: دندان قروچه از دیگر مشکلات شایع در خواب کودکان مبتلا به بیش فعالی است که به‌صورت ناخودآگاه بروز می‌کند. اگرچه دندان قروچه تأثیر چندانی بر کیفیت خواب کودک ندارد ولی تداوم و عدم درمان آن سبب بروز مشکلات لثه و دندان می‌شود.
  • شب ادراری: شب ادراری در کودکان زیر 5 سال چندان مشکل مهمی نیست. ولی عدم درمان آن منجر به مشکلات رفتاری و افزایش علائم بیش فعالی می‌شود.

بسیاری از این مشکلات در دوران کودکی رایج هستند. اما اختلالات خوابی که بیشتر در کودکان مبتلا به بیش فعالی دیده می‌شوند عبارت‌اند از:

  • آپنه خواب و خروپف: هر دوی این مشکلات ناشی از مشکل تنفس در هنگام خواب است. آپنه خواب زمانی اتفاق میفتد که گلو در طول خواب بسته می‌شود. پس از بسته شدن گلو، کودک بیش‌فعال به‌مدت کوتاهی نفس نمی‌کشد. قطع شدن تنفس اختلال در خواب را ایجاد می‌کند. دلایل مشکلات تنفسی در طول خواب عبارت‌اند از:
  • بزرگ شدن لوزه‌ها و آدنوئیدها (توده‌ای از بافت لنفاوی در پشت حفره بینی)
  • ناهنجاری‌های جمجمه و صورت
  • چاقی
  • بیماری عصبی عضلانی
  • آلرژی
  • سندرم پاهای بی‌قرار: این وضعیت باعث ناراحتی پاهای کودک شما می‌شود. بنابراین کودک برای تسکین این احساس، اغلب پاهای خود را پیش از خواب یا در طول خواب حرکت می‌دهد.
  • نارکولپسی: نارکولپسی اختلالی است که باعث می‌شود در طول روز احساس خواب‌آلودگی کنید و به‌طور ناگهانی به خواب بروید. بر اساس مطالعات این مشکل در افراد مبتلا به بیش فعالی بیشتر از افراد سالم دیده می‌شود.

تأثیر اختلالات خواب بر کودکان بیش‌فعال

دانستن اینکه کدام الگوهای رفتاری در کودکان بیش‌فعال ناشی از کمبود خواب هستند و کدام الگوهای رفتاری از خود بیش فعالی ناشی می‌شوند، دشوار است. اما می‌دانیم نداشتن خواب کافی باعث بدتر شدن برخی از علائم بیش فعالی می‌شود. این علائم عبارت‌اند از:

  • بیش فعالی
  • بی‌توجهی
  • مشکل در پردازش اطلاعات

همچنین نداشتن خواب کافی می‌تواند خطر مشکلات جدی‌تر زیر را افزایش دهد:

  • افسردگی
  • اضطراب
  • شاخص توده بدنی بالاتر (افزایش BMI)

به‌طور کلی، نداشتن خواب کافی بر کیفیت زندگی کودکان تأثیر می‌گذارد. بی‌خوابی در کودکان بیش‌فعال منجر به مشکلات زیر می‌شود:

تأثیر اختلالات خواب بر کودکان بیش‌فعال

  • عملکرد ضعیف در طول روز: کمبود خواب باعث کاهش تمرکز در طول روز می‌شود.
  • تحریک‌پذیری و بی‌قراری: بی‌خوابی باعث بدخلقی، خستگی و مشکلات رفتاری می‌شود.
  • غیبت از مدرسه: بی‌خوابی باعث می‌شود کودک صبح به‌سختی از خواب بیدار شود یا نتواند بیدار شود و این مسئله باعث غیبت از مدرسه می‌شود.
  • احتمال بیشتر افسردگی و اضطراب در مراقبان: بی‌خوابی کودکان مبتلا به بیش فعالی ،‌ احتمال افسردگی و اضطراب را در والدین یا مراقبان آن‌ها افزایش می‌دهد.

بهبود مشکلات خواب در کودکان بیش‌فعال

اقدامات زیر را برای بهبود مشکلات خواب کودک بیش‌فعال انجام بدهید:

بهبود مشکلات خواب در کودکان بیش‌فعال

  • روال ثابتی داشته باشید: روال ثابتی برای فعالیت‌های کودک پیش از خواب داشته باشید. سعی کنید موارد مشابهی را رعایت کنید: حمام، پوشیدن لباس خواب، مسواک زدن، خواندن کتاب، موسیقی آرام، چراغ‌های خاموش، و غیره. این اقدامات به بدن کودک می‌فهماند که وقت خواب است.
  • وسایل الکترونیکی را خاموش کنید: حداقل 30 دقیقه قبل از خواب، وسایل الکترونیکی را خاموش کنید. این وسایل شامل تلویزیون، گوشی، تبلت، بازی‌های ویدیویی و رایانه می‌باشند. کودک را به سمت فعالیت‌های آرامش‌بخش‌تر مانند کتاب خواندن، حمام کردن، یا گوش دادن به موسیقی‌ آرام دعوت کنید.
  • مصرف کافئین را کاهش دهید: نوشیدنی‌های حاوی کافئین مانند نوشابه، چای و قهوه را به‌خصوص در نیمه دوم روز کاهش دهید.
  • از دستگاه نویز سفید (وایت نویز) استفاده کنید: صدای ملایم و مداوم دستگاه نویز سفید می‌تواند به از بین بردن حواس‌پرتی کمک کرده و کودک شما را آرام کند.
  • مطمئن شوید کودک در طول روز ورزش می‌کند: ورزش در طول روز می‌تواند به خواب راحت‌تر کمک کند.
  • اتاق خواب کودک را بررسی کنید: به اتاق خواب کودک توجه کنید و از مناسب بودن شرایط اتاق ازجمله نور، دمای اتاق و ... مطمئن شوید.
  • فعالیت‌های آرامش‌بخش انجام دهید: پیش از خواب فعالیت‌های آرامش‌بخش مانند تنفس عمیق و تمرینات تصویرسازی ذهنی با کودک خود انجام دهید.
  • رژیم غذایی کودک را بهبود دهید: وعده‌های غذایی منظم، سالم و سرشار از فیبر، پروتئین و سبزیجات به کودک بدهید و از خوردن غذاهای حاوی رنگ‌های مصنوعی خودداری کنید. همچنین از مصرف غلات صبحانه شیرین و نوشیدنی‌های شیرین، ازجمله آبمیوه رقیق‌نشده بپرهیزید. در عوض، از چای نعناع یا بابونه استفاده کنید.
  • از عوارض جانبی داروها مطلع شوید:‌ از پزشک کودک خود درمورد عوارض جانبی داروها بپرسید و درخصوص داروهای کاهش‌دهنده مشکلات خواب اطلاعات کسب کنید. همچنین درمورد استفاده از ملاتونین به‌عنوان تقویت کننده خواب بپرسید.
  • مشکلات خواب را درمان کنید: هر گونه آلرژی، مشکلات خروپف یا سایر اختلالات خواب را درمان کنید.

جمع بندی

اختلالات خواب در کودکان بیش‌فعال یکی از مشکلات شایع و پیچیده‌ای است که می‌تواند تاثیرات منفی زیادی بر رشد جسمی و روانی کودک بگذارد. بی‌خوابی و خواب نا‌آرام در این کودکان معمولاً به دلیل مشکلات در تنظیم فعالیت‌های مغزی و عدم آرامش ایجاد می‌شود. حل این مشکلات نیازمند رویکردهای تخصصی است که به بهبود کیفیت خواب و در نتیجه عملکرد روزانه کودک کمک می‌کند. اگر کودک شما نیز از اختلالات خواب رنج می‌برد و می‌خواهید راه‌حل‌های علمی و کارآمدی برای حل این مشکل پیدا کنید، گروه توانبخشی راه کمال با تیم مجرب خود در این زمینه آماده کمک به شماست.

خدمات توانبخشی کودکان

خدمات توانبخشی کودکان

منابع

webmd.com

chadd.org

verywellhealth.com

happiestbaby.com


مطالب مشابه

آموزش الفبا به کودکان اوتیسم - 16 نکته کلیدی
آموزش الفبا به کودکان اوتیسم - 16 نکته کلیدی

کودکان مبتلا به اوتیسم، به‌راحتی نمی‌توانند الفبا را یاد بگیرند و آموزش الفبا به آن‌ها، والدین یا مربیان را با چالش‌های متعددی روبرو ‌می‌کند. در این مطلب به بررسی روش‌های آموزش الفبا به کودکان مبتلا به اوتیسم می‌پردازیم.

آموزش نحوه ماساژ کودکان اوتیسم و تاثیر ماساژ درمانی
آموزش نحوه ماساژ کودکان اوتیسم و تاثیر ماساژ درمانی

ماساژ درمانی یکی از روش های درمانی اختلال اوتیسم است. کودکان مبتلا به اوتیسم نسبت به لمس، رفتارهای تهاجمی از خود نشان می‌دهند و این مسئله به‌خاطر اختلال در عملکرد یکپارچه حسی در سیستم لمسی می‌باشد.

تجربیات مادران کودکان با اختلال نقص توجه و بیش فعالی
تجربیات مادران کودکان با اختلال نقص توجه و بیش فعالی

مادران کودکان مبتلا به بیش فعالی با مشکلات زیادی مواجه می‌شوند، این کودکان اعتماد به نفس پایین،‌ عملکرد ضعیف در مدرسه و روابط آشفته شناخته می‌شوند. در این مطلب تجربه یکی از مادرانی را با شما به اشتراک می‌گذاریم که کودک او مبتلا به ADHD است.

علائم بیش فعالی در کودک 5 ساله - نحوه تشخیص آنها
علائم بیش فعالی در کودک 5 ساله - نحوه تشخیص آنها

اگر به علائم بیش فعالی در کودک 5 ساله خود مشکوک هستید ، برای تعیین اینکه آیا رفتار کودک فراتر از حد معمول است کافی است 4 سوال را از خود بپرسید.

علائم اوتیسم در کودک 18 ماهه: راهنمای کامل
علائم اوتیسم در کودک 18 ماهه: راهنمای کامل

کودکان مبتلا به اوتیسم معمولاً در ارتباطات اجتماعی و تعامل با دیگران با چالش‌هایی مواجه هستند. در 18ماهگی، والدین باید توجه دقیقی به نحوه تعامل فرزندشان با اطرافیان داشته باشند. نشانه‌های رایجی که ممکن است در این سن ظاهر شوند عبارت‌اند از: فقدان تماس چشمی مؤثر، پاسخ محدود به نام، عدم علاقه به بازی‌های تعاملی و مشکلات در تقلید حرکات یا رفتارها

علائم اوتیسم در کودکان 6 ساله: راهنمای والدین
علائم اوتیسم در کودکان 6 ساله: راهنمای والدین

گزارش‌های موجود از سوی اسپکتروم نشان می‌دهند که سن 6سالگی برای کودکان مبتلا به اوتیسم نقطه عطف مهمی است؛ چرا که طبق مطالعه‌ای طولانی‌مدت، شدت ویژگی‌های اوتیسم در بسیاری از کودکان از سنین 3 تا 6 سالگی کاهش می‌یابند، ولی این پیشرفت معمولاً برای سه‌چهارم کودکان متوقف می‌شود.

علائم اولیه اوتیسم در ۲ سالگی کودک: راهنمای والدین
علائم اولیه اوتیسم در ۲ سالگی کودک: راهنمای والدین

تشخیص زودهنگام اوتیسم در کودکان 2 ساله نقشی حیاتی در بهبود نتایج بلندمدت دارد. تحقیقات نشان داده‌اند که شناسایی و مداخله به‌موقع، به‌ویژه در دوران حساس رشد مغز، می‌تواند به توسعه مهارت‌های ارتباطی، اجتماعی و رفتاری کودک کمک چشمگیری کند.

درمان اوتیسم با طب سنتی و گیاهان دارویی
درمان اوتیسم با طب سنتی و گیاهان دارویی

گفتاردرمانی و کاردرمانی پایه‌های اصلی مدیریت اوتیسم محسوب می‌شوند. بااین‌حال، بسیاری از خانواده‌ها برای تکمیل این روش‌ها به سراغ درمان‌های طبیعی و سنتی مانند شاهدانه، داروهای گیاهی و ... می روند.

عدم برقراری ارتباط چشمی در اوتیسم و نحوه آموزش این مهارت
عدم برقراری ارتباط چشمی در اوتیسم و نحوه آموزش این مهارت

یکی از مواردی که افراد مبتلا به اوتیسم برای جبران ناراحتی‌ در هنگام برقراری ارتباط چشمی انجام می‌دهند، نگاه کردن به چیزی غیر از چهره دیگران در حین تعامل اجتماعی است. برای مثال دانش‌آموز مبتلا به اوتیسم در مدرسه می‌تواند هنگام نگاه کردن و ور رفتن با شیئی خاص، مانند اسباب‌بازی یا مداد بهتر روی درس تمرکز کند.

اختلال تیک چیست و چطور آن را درمان کنیم؟
اختلال تیک چیست و چطور آن را درمان کنیم؟

تیک‌ها، حرکات یا صداهای ناگهانی و سریعی هستند که کودک به‌طور مکرر و غیرارادی انجام می‌دهد. اگر کودک تیک حرکتی داشته باشد، ممکن است به‌طور مکرر پلک بزند یا شانه‌های خود را بارها و بارها بالا بیندازد. اگر تیک صوتی داشته باشد، احتمالاً به‌صورت ناخواسته صدای خرخر ایجاد می‌کند یا احساس نیاز به صاف کردن مداوم گلو دارد. تیک‌ها اغلب با گذشت زمان تغییر می‌کنند.

اختلال وسواس فکری عملی در کودکان (OCD) چیست و چطر درمان می شود؟
اختلال وسواس فکری عملی در کودکان (OCD) چیست و چطر درمان می شود؟

هنگامی که کودک به وسواس فکری عملی مبتلا می‌شود، افکار وسواسی و رفتاری اجباری می‌توانند بسیار مکرر و شدید شوند و در زندگی روزمره و رشد طبیعی کودک اختلال ایجاد کنند.

همه چیز در مورد اختلال انفجاری متناوب و بهترین روش های درمان آن
همه چیز در مورد اختلال انفجاری متناوب و بهترین روش های درمان آن

اختلال انفجاری متناوب (IED) نوعی اختلال رفتاری است که با دوره‌های مکرر خشم و پرخاشگری شدید مشخص می‌شود. این فوران‌ها می‌توانند کلامی یا جسمی باشند و اغلب غیرقابل پیش بینی هستند.

همه چیز در مورد اختلال پردازش حس بینایی و بهترین روشهای درمان آن
همه چیز در مورد اختلال پردازش حس بینایی و بهترین روشهای درمان آن

هنگامی که مغز در درک ورودی بصری دریافتی مشکل داشته باشد، اطلاعات به‌درستی درک نشده و نمی‌توانند با سایر حواس ادغام شوند.توجه به این نکته بسیار مهم است که اختلال حس بینایی به مشکلات مربوط به بینایی اشاره ندارد. درواقع کودکی که ازنظر بینایی دید 20/20 کامل دارد، اگر با اختلال حس بینایی دست و پنجه نرم کند، همچنان در درک آنچه می‌بیند با مشکل مواجه می‌شود.

درمان آسیب مغزی در کودکان: روش‌های نوین توانبخشی
درمان آسیب مغزی در کودکان: روش‌های نوین توانبخشی

آسیب سر می تواند به خفیفی ضربه، کبودی (کوفتگی) یا بریدگی روی سر باشد. یا می تواند ضربه مغزی، بریدگی عمیق یا زخم باز، شکستگی استخوان جمجمه، خونریزی داخلی یا آسیب به مغز باشد.

نظرات

فیلدهای ضروری با علامت

×